1. Ambil Jeda Saat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri ‘tenang.’ 2. Atur Tarikan Nafas Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali. 3. Redakan Ketegangan Jika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber yang Anda mampu. Gerakan tangan [...]
Tanaman KAKI KUDA (Centella asiatica) termasuk familia Umbelliferae. Tumbuhan ini tumbuh di sekitar pantai sampai dengan ketinggian 2.500 meter di atas permukaan laut. Untuk pengembangbiakannya tumbuhan ini kaki kuda ini dilakukan dengan cara stek karena lebih cepat tumbuhnya. Di Jawa Barat kadang-kadang tumbuhan daun kaki kuda ditanam sebagai penutup tanah di perkebunan-perkebunan teh. Nama lain : pegagan, gagan-gagan (Jawa), antanan (Sunda) Tanaman ini mengandung : Villarine, yaitu suatu senyawa antilepra [...]
Tanaman KACA PIRING (Gardenia augusta) termasuk familia Rubiaceae.Tumbuhan ini biasanya ditanam orang sebagai tanaman hias, yang ditanam di depan atau di samping halaman rumah, dengan tujuan memperindah halaman. Untuk pengembangbiakannya dengan jalan menyetek batangnya. Potongan batang yang mempunyai ruas 3 sampai 4 sangat baik untuk keperluan ini. Nama lain : ceplok piring, cepiring, peciring (Jawa), buah patah, buah batek, buah kuning, bunga susu. Tanaman ini mengandung : styrolyl asetat, linalol. [...]
Tanaman KACANG HIJAU (Phaseolus radiatus L.) termasuk familia Leguminoceae. Tumbuhan ini banyak tumbuh liar di tanah yang kering dan banyak mendapat sinar matahari. Kandungan : protein, vitamin B1, A, E. Kegunaan KACANG HIJAU (Phaseolus radiatus L.): Memulihkan kesehatan anak: sop kacang hijau dicampur kaldu ayam. Diberikan pada penderita beberapa kali seminggu. Hepatitis: Sama seperti resep no. 1 Terkilir: Segenggam kacang hijau mentah ditumbuk halus. Beri sedikit air. Ditempelkan pad bagian [...]
Tanaman JINTAN HITAM (Nigella Sativa L.) termasuk familia Ranunculaceae. Tumbuhan ini banyak tumbuh liar di tanah yang kering dan banyak mendapat sinar matahari. Kandungan : minyak atsiri, minyak lemak, saponin melantin, zat pahit nigelin, nigelon, timokinon. Nama lain : black cummin (Inggris). Kegunaan JINTAN HITAM (Nigella Sativa L.): Radang pada selaput lendir mata sehingga pengelihatan berkabut. 2 sendok teh penuh jintan hitam dicuci. Seruas ibu jari bangle, seruas ibu jari [...]
Tanaman Jeruk Nipis (Citrus aurantifolia) termasuk familia Rutaceae. Tumbuh di daerah yang terbuka dengan sirkulasi udara yang baik. Pengembangbiakannya dapat dilakukan melalui hasil semaian biji atau bibit cangkokan. Tanaman ini mengandung limonen, linalin asetat, geranil astat, asam sitrat, vitamin C, kalsium, fosfor, vitamin B1, zat besi, fellandren, sitral. Nama lainnya : jeruk asam (Jawa); limau asam (Sunda); jeruk dhurga (Madura); lime (Inggris); lima (Spanyol); limah (Arab). Kegunaan Jeruk Nipis (Citrus [...]
